三伏天怎么保养?

更新时间:2021-10-15作者:猎元素教育网

  小暑的到来,意味着终于进入三伏。三伏出现在小暑和大暑之间,是一年中气温最高、潮湿和闷热的日子。那么,如何保持健康呢?接下来是小编带来的三伏的养生方法。

  精神修养三伏天的闷热天气容易使人心情烦躁,但是修身养性的好时节,在精神养生方面,夏季应静心养性,静心寡欲,戒大喜大哀,多静心养性少贪心杂念。

  因为起居养生“长夏”白天长晚上短,所以要根据4点的心情晚睡早起来适应夏天的成长。午饭时间一定要午休,但午休时间不应该太长,最好是15分钟到30分钟。不然的话,时间太长了,反而会头晕。

  饮食养生阳极阴生「长夏」的日子里,以清淡的食物为中心,最好不要吃油腻或辣的东西。

  运动养生夏季不宜运动量过多,出汗过多容易伤到心灵,所以运动后不能急着洗冷水。用热水洗澡比较好。我喝很多热水、冷水和茶。夏季更多人喜欢喝绿茶、绿豆汤。

  三伏天最好吃的食物

  山药

  山药含有粘液蛋白和丰富的DHEA×青春因子。不仅可以降低血糖值,还可以防止老化,强化免疫功能,加速损伤组织的修复。

  两个绿豆

  绿豆含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、胡萝卜素、叶酸等,促进肝脏的分解,降低小肠的吸收。

  三鸭肉

  鸭肉比B族维生素和维生素E其他肉多,有减少胆固醇的效果,有预防治疗心脑血管疾病的作用。

  4牛樟芝

  牛樟芝含有丰富的三烯类、多醣体、超氧化物歧化酶等活性成分,三伏天养生含有原始生态的百年牛樟芝可以清洁体内的自由基,减少脂肪胆固醇,有助于改善高血压。


三伏天怎么养生

相关文章

为您推荐

2018年甘肃高考满分作文:二战机防护引发的讨论

高考语文满分作文是大家谈论的热点话题,那么今年的甘肃高考满分作文是什么样的呢?小编整理了相关内容,赶快来了解一下吧!甘肃高考作文题目二战期间战斗机防护,多数人认为,应该在机身中弹多的地方加强防护。但有一位专家认为,应该注意防护弹痕少的地方。......

2018宁夏高考满分作文:幸存者偏差

2018年高考已经接近尾声了,小编在第一时间收集整理了宁夏高考满分作文,欢迎大家阅读!宁夏2018高考作文题目阅读下面的材料,根据要求写作。“二战”期间,为了加强对战机的防护,英美军方调查了作战后幸存飞机上弹痕的分布,决定哪里弹痕多就加强哪......

2018年四川高考满分作文:纪念改革开放40周年

2018的四川高考已经结束,高考满分作文也纷纷出炉,2018年四川高考零分作文有哪些,小编整理了相关信息,希望会对大家有所帮助!作文题目:根据标语写作时间就是金钱,效率就是生命;----特区口号,深圳,1981绿水青山就是金山银山;----......

2018年山西高考满分作文:“世纪宝宝”写给“改革宝宝”的一封信

有很多的同学是非常的想知道,山西高考满分作文有哪些,小编整理了相关信息,希望会对大家有所帮助!高考作文题目:世纪宝宝”写给“改革宝宝”的一封信亲爱的弟弟:此刻,一岁的你正在酣睡,而我,正在准备明天的高考。这是18岁给予我的礼物,我必须伸开双......

2018年山东高考满分作文:写给未来2035年的那个他

有很多的同学是非常的想知道,山东高考满分作文是什么,小编整理了相关信息,希望会对大家有所帮助!高考作文题目:写给未来2035年的那个他当你从时空胶囊里打开这封信的时候,我想,这封信已经被封存了近18年的时光。我不知道18年后我们的祖国该是怎......

2018上海高考数学试题及答案【图片版】

2018年上海高考数学试题及答案的图片版已经出来了,小编整理了上海高考数学试题及答案,供大家阅读,赶快来看一下吧!以上就是小编整理的上海今年高考的数学试题图片版,供各位考生和家长阅读参考!更多高考试题高三网持续更新中,敬请关注!......

加载中...